省队退役游泳运动员方浪，因为一身腱子肉和一双又长又直的腿，被朋友忽悠去给一部偶像剧当“水中替身”。到了片场他才发现，导演根本不拍他的脸，只拍他在水下的腿部镜头。偶像剧男主叫白鸣，当红流量小生，演的是一个“绝美海妖”，但本人不会游泳，怕水怕到连泳池边都不敢站。方浪和白鸣一个在水下一个在岸上，共用同一个角色。方浪起初觉得这事儿荒唐至极，但白鸣每天收工后都会偷偷来泳池，求方浪教他游泳。两个性格天差地别的人，在深夜空无一人的泳池里，一个教一个学。当剧组杀青那天，白鸣宣布要亲自下水补拍最后一个镜头，整个剧组都炸了。而方浪发现，自己好像早就分不清“替身”和“本人”了。
轻松好嗑的夏日甜剧，泳池的光影拍得非常漂亮。两位主角的化学反应自然到不像演的，从互相嫌弃到逐渐依赖的过程写得细腻。最妙的是对“替身”这一身份的探讨——到底是谁在替谁完成谁的人生？结局不落俗套。
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